Parterapi
Alla par stöter förr eller senare på utmaningar i sin relation. Att stanna upp och aktivt arbeta med relationen kan vara avgörande för att förstå varandra bättre och skapa en mer hållbar samhörighet över tid.
På Koolab Psykologi arbetar vi med IBCT (Integrative Behavioural Couple Therapy) – en evidensbaserad metod som kombinerar förändringsstrategier med acceptansstrategier, och som har sina rötter i beteendeterapi. Fokus ligger på att öka ömsesidig förståelse, hitta konstruktiva sätt att hantera olikheter och bryta negativa mönster i samspelet.
De inledande samtalen ägnas åt kartläggning och bedömning för att tillsammans ringa in relationens utmaningar och utvecklingsområden. Därefter utformas en gemensam arbetsplan. Mellan samtalen uppmuntras paret att aktivt arbeta vidare i sin vardag med de teman som är i fokus.
Individuell handledning
Precis som i en parrelation kan vi alla någon gång i livet behöva stöd i vårt psykiska mående. Tyvärr är det många som aldrig tar steget att prata med en psykolog om sina tankar och känslor. Om du funderar på det – tveka inte, boka en tid!
Vid vårt första samtal gör vi en översiktlig kartläggning av det du vill ha hjälp med. Du får då också känna efter om du vill fortsätta. Koolab Psykologi erbjuder individuell handledning till personer som upplever:
livskriser
relationsproblem
stressymptom
behov av att arbeta med självbild och självkänsla
oro och ångest
andra utmaningar i livet som du vill bolla med någon
I samtalen används metoder inspirerade av compassionfokuserad terapi (CFT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykodynamisk teori.
De individuella samtalen sker inom ramen för handledning eller coaching, och omfattas därmed inte av hälso- och sjukvårdslagstiftning. Det innebär till exempel att journal inte förs. Skulle det framkomma behov som kräver insatser från hälso- och sjukvården, exempelvis vid svårare psykisk ohälsa, hänvisas du vidare till rätt instans.
Skriv ett mejl till charlotte@koolab.se för mer information eller för att boka tid direkt.