Ljudfiler och övningar.
Lyssna, reflektera och få nya perspektiv genom ljudfiler och övningar för personlig utveckling.
Övning Att få kontakt med sitt trygga förstående själv
Den här övningen syftar till att du ska komma i kontakt med den del av dig som är ditt trygga och förstående själv, det som är din kärna, ditt Jag. Ibland kallar man det “Ditt medkännande själv” “Den vuxna delen av dig” eller “Jaget”. Det är grunden i all typ av förändring och utveckling, så gör gärna denna övning några gånger innan du går vidare till andra övningar och återkom till den ofta.
Kom ihåg att det är just en övning. Du kanske inte tycker att du uppnår någonting under övningen, kanske är det svårt att koncentrera sig eller så upplever du något annat hinder. Men det är helt okej. Tillåt dig att vara precis där du är just nu. Och även om det inte känns som du skulle önska så har övningen ändå effekt och kan hjälpa dig på sikt.